KALORI..JOM KIRA..JOM GUNA..JOM AMALKAN

Dalam group Herbalife di FB ade share la berkenaan kalori yang perlu diambil oleh tubuh. jom kite kira k..izan dah kira dah kalori yang perlu izan ambil..

Ni die lamanweb tu ok.. www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

 

 

selepas tu akan keluar paparan yang mengandungi

 

1) Age/Umur:-> kene masuk umur korang ye
2) Gender/Jantina: kene masuk jantina korang ye
3) Weight/Berat(tukar kepada KG): kene berat korang..kene bundarkan..

4) Height/Tinggi(tukar kepada CM): kene genapkan juga

5) Exercise Level/Tahap anda bersenam seminggu: ikut korang la..kalau izan mmg pilih yang xde   senaman..sebb x sempat la
6) Klik CALCULATE

 

 

selepas itu kite akan dapat tahu keputusannya..JOM tengok term2 yang ada..Ni ikut pemahaman izan la ye..

 

 

1) Maintenance/ Kekalkan berat badan sedia ada :
Kalau kita nak maintain/kekal berat badan sedia ada...kita tidak boleh makan lebih daripada 1578 kalori sehari.

 

2) Fat Loss/nak turunkan atau hilangkan lemak :

Kita tidak boleh makan lebih daripada 1263 kalori sehari.

3) Extreme Fat Loss/nak turunkan berat badan pada tahap maksimum:

Kita tidak boleh makan lebih daripada 1021 kalori sehari.

 

web ni sangat membantu izan tau untuk turun berat badan. selain itu, ade gak fungsi2 lain contoh..