Aku harap usaha aku akan berjaya..minggu ni aku target 2 kg untuk turun berat..dan sebagai ganjarannya aku dijanjikan shaker spring oleh coach...coach aku akan dapatkannya..tapi kalau x dapt mcmne ye..Arghhh...aku mesti dapatkan..
Ni ade sedikit kepentingan air yang aku tanye pada uncle google..
Kenapa air penting untuk manusia?
1. Tubuh akan hilang 1.7 liter air sehari melalui proses pernafasan dan kumbuhan. Bayangkan jika anda cuma minum seliter atau kurang dalam sehari!
2. Otak manusia mengandungi 90% air
3. Darah manusia mengandungi 83% air
4. Otot manusia mengandungi75% air
5. Tulang manusia mengandungi 22% air
6. Air menstabilkan suhu badan
7. Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
8. Air melembabkan udara dalam paru-paru
9. Air meningkatkan kadar metabolisma!
10. Air melindungi organ-organ
11. Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
12. Air melindungi dan melembabkan rawan
Apa yang berlaku sekiranya kita kekurangan air?
- Tubuh selalu kepenatan
- Sakit kepala yang kerap atau migrain
- Sembelit
- Ketegangan otot
- Tekanan darah yang tidak seimbang
- Masalah buah pinggang
- Kulit kering
- Risiko Kematian
